Leírás
Ifjúsági Coaching ülés – 60 perc, online
A mai tinédzserek élete tele van ingerekkel és információval. Az okostelefonok, a közösségi média, az online tartalmak folyamatos figyelmet követelnek, ami jelentősen megnehezíti a koncentrációt és a mélyebb elmélyülést egy adott tevékenységben. Ez a jelenség különösen problémás lehet azok számára, akik már eleve hajlamosak a figyelem elkalandozására. A művész-coaching egy egyedi és hatékony módja lehet annak, hogy segítsünk a tinédzsereknek a fókuszálás fejlesztésében és a hatékony időmenedzsment kialakításában.
A fókuszálás nehézségeinek háttere tinédzsereknél
A serdülőkor az agy fejlődésének egyik legintenzívebb időszaka. A prefrontális kéreg – amely az önkontrollért, a döntéshozatalért és a figyelem fenntartásáért felelős – ebben az életszakaszban még fejlődés alatt áll. Ez természetes módon hozzájárulhat a fókuszálás nehézségeihez. Emellett a digitális korban élő fiatalok állandó ingereknek vannak kitéve, ami csökkentheti a mély koncentrációs képességüket.
A koncentrációs problémák gyakran vezetnek:
- Késő estig tartó tanuláshoz, ami kialvatlansághoz vezet.
- Szorongáshoz és halogatáshoz, mert a feladatokat nem sikerül hatékonyan beosztani.
- Csökkentett iskolai teljesítményhez és alacsonyabb önbizalomhoz.
Az ifjúsági coaching szerepe a figyelem fejlesztésében
A művész-coaching egy egyedülálló megközelítés, amely az alkotás, a művészetek erejét ötvözi a megoldásfókuszú coaching módszertanával. A művészi folyamatok segíthetnek a tinédzsereknek abban, hogy jobban megértsék saját gondolkodási mintáikat, fejlesszék a kreativitásukat, és megtalálják azokat az eszközöket, amelyekkel hatékonyabban tudnak összpontosítani.
A kreatív folyamat és a fókusz kapcsolata
A művészeti tevékenységek – legyen szó festésről, rajzolásról, szobrászatról vagy akár kreatív írásról – elősegítik a flow-élmény kialakulását. A flow-állapotban az ember teljesen elmerül a tevékenységben, és minden zavaró tényezőt kizár. Ez a mély koncentrációs állapot fejleszthető és átültethető más életterületekre is, például a tanulásra.
Metaforák és vizuális eszközök a figyelem fejlesztésére
A művész-coaching során alkalmazott vizuális metaforák segíthetnek a tinédzsereknek abban, hogy jobban megértsék saját figyelemzavarukat és annak lehetséges megoldásait. Például egy „figyelem-lámpás” vagy „koncentrációs híd” képi megjelenítése segíthet abban, hogy a fiatalok felismerjék, hogyan tudják irányítani és fenntartani a figyelmüket.
Az alkotás, mint stresszkezelési eszköz
A fókuszálási nehézségekkel küzdő tinédzserek gyakran szoronganak, mert úgy érzik, nem tudják hatékonyan teljesíteni a feladataikat. Az alkotás azonban egy természetes stresszlevezető módszer is lehet. A festés, rajzolás vagy más kreatív tevékenység során a fiatalok képesek lehetnek elcsendesíteni az elméjüket és megtanulni, hogyan kezeljék a belső feszültséget.
Gyakorlatok a figyelem fejlesztésére művész-coaching segítségével
A művész-coaching során számos olyan technikát lehet alkalmazni, amelyek segítenek a tinédzsereknek fejleszteni a fókuszukat és hatékonyabb időmenedzsmentet kialakítani.
Az ifjúsági coaching hosszú távú hatásai
A fókuszálás fejlesztése nemcsak az iskolai teljesítményben hozhat javulást, hanem az önismeretben és az érzelmi szabályozásban is, és ezáltal a felnőtt életük megalapozásához is jó kiindulás. A művész-coaching által a tinédzserek:
- Jobban megértik saját figyelemzavarukat, és tudatosabbá válnak abban, hogyan kezeljék azt.
- Növelhetik önbizalmukat, mert megtapasztalják, hogy képesek strukturáltabban dolgozni és hatékonyabbá válni.
- Fejleszthetik kreatív problémamegoldó képességüket, amely az élet minden területén hasznosítható.
Szeretettel várom egyéni ifjúsági coaching foglalkozásaimon a fejlődésre nyitott 14-18 éves korosztályt!
Ha úgy érzed az önbizalmadon szeretnél dolgozni, várlak szeretettel az alábbi egyéni folyamatba.
Ha pedig szeretnél közelebbről megismerni mielőtt belevágsz az együttműködésbe, hallgasd meg ezt a beszélgetést.
